「メディヒールを買いたいけど、口コミで『小さい』『大きい』両方の意見があって選べない…」
「1,900円と安いとはいえ、返品交換の手間だけは避けたい。結局、私の体型にはどのサイズが正解なの？」
今、あなたはワークマンの店舗やオンラインストアの前で、そんな迷いを抱えていませんか？ 特に通販で購入する場合、サイズ選びの失敗は最大のストレスですよね。普段ユニクロのLサイズを着ている方なら、「ワークマンもLでいいのか、それとも…？」と不安になるのは当然です。
結論から言います。ワークマンだからといって身構える必要はありません。基本は「ユニクロと同じサイズ」でOKです。
なぜなら、メディヒールは「着圧（コンプレッション）」で効かせるウェアではないからです。むしろ、リカバリー効果を最大化するためには「ゆとり」が必要です。
この記事では医学的根拠と実寸データに基づいた「論理的な正解サイズ」を教えます。
【結論】メディヒールに「密着」は不要。コンプレッションとは違う効果の仕組み
まず、サイズ選びで最も重要な「誤解」を解いておきましょう。
「機能性ウェアだから、肌にピタッと密着させないと効果がないのでは？」と思っていませんか？
それは、スポーツ用の「コンプレッションウェア（着圧インナー）」の話です。メディヒールのような「リカバリーウェア」において、強い密着は不要です。
メディヒールの効果の源泉は、繊維に練り込まれたセラミックスが発する「遠赤外線（輻射熱）」です。
この遠赤外線が身体を温め、血行を促進することで疲労回復を促します。遠赤外線による血行促進効果を得るためには、ウェアが身体を「覆って」いれば十分であり、肌に強く押し付ける必要はありません。
むしろ、リカバリー（疲労回復）の目的は、副交感神経を優位にしてリラックスすることです。締め付けによるストレスは血流を阻害し、リラックスを妨げるため、リカバリー目的では逆効果になってしまいます。
つまり、サイズ選びの第一原則は「締め付けないこと（ゆとりを持つこと）」なのです。
ユニクロ「L」vs ワークマン「L」実寸比較！サイズ感のズレを検証
「理屈は分かったけど、そもそもワークマンの服って小さめに作られてない？」
そんな不安を持つ方のために、皆さんのメンタルモデルである「ユニクロ」の標準的なLサイズと、ワークマン「メディヒール」のLサイズを比較してみました。
かつて「ワークマンは作業着仕様でタイト」と言われていたのは過去の話です。近年のライフスタイル商品は、一般的なアパレル規格（JIS規格準拠）にかなり近づいています。
ユニクロ「エアリズム」Lサイズ vs ワークマン「メディヒール」Lサイズ スペック比較
| 項目 | ユニクロ (エアリズムT) | ワークマン (メディヒール) | 差分 |
|---|---|---|---|
| サイズ表記 | L | L | – |
| 対応身長 | 175 – 185 cm | 175 – 185 cm | ±0 |
| 対応胸囲 | 96 – 104 cm | 96 – 104 cm | ±0 |
| 身丈 (実寸目安) | 72 cm | 71 cm | -1 cm |
| 身幅 (実寸目安) | 54 cm | 53 cm (推定) | -1 cm |
いかがでしょうか？ 対応身長・胸囲は全く同じで、実寸の誤差もわずか1cm程度です。
つまり、普段ユニクロでLを着ている方が、ワークマンでLを選んでも「小さすぎて着られない」という致命的な失敗はまず起きないということです。
「ワークマンだからワンサイズ上げなきゃ」と過剰に警戒する必要はありません。基本は「いつものサイズ」で大丈夫です。
寝る時？仕事中？「用途別」で決めるサイズ選びの微調整ルール
基本は「いつものサイズ」とお伝えしましたが、より快適に過ごすための「プロの微調整テクニック」があります。それは、あなたがメディヒールを「いつ着るか」によってサイズを変えることです。
ケースA：パジャマ・部屋着として使う（推奨）
→ 迷わず「ワンサイズ上（または普段通りのL）」を選んでください。
就寝中は、寝返りを打ったり身体を伸ばしたりします。この時、少しでも突っ張り感があると、無意識のうちにストレスとなり睡眠の質を下げてしまいます。
リカバリーウェアとしての本領を発揮させるなら、「大は小を兼ねる」が鉄則。ダボダボでも効果は変わりませんから、迷ったら大きい方を選びましょう。
ケースB：仕事着のインナーとして使う
→ 「ジャストサイズ（MまたはL）」を選んでください。
Yシャツや作業着の下に着る場合、あまりに大きすぎると生地が余ってモタつき、不快感の原因になります。
この場合は、上に着る服に響かないよう、いつものサイズ（またはジャストサイズ）を選ぶのが正解です。肌着として着るなら、多少フィットしていても問題ありません。
【Q&A】洗濯で縮む？乾燥機は？気になる疑問を解消
Q: 洗濯したら縮みますか？
A: メディヒールはポリエステル主体の素材ですので、綿（コットン）素材のように大きく縮むことはありません。サイズ選びの際に「縮む分を計算して大きめを買う」必要はありません。
Q: 乾燥機は使えますか？
A: 乾燥機の使用は避けてください。
熱によって生地が傷んだり、繊維に練り込まれたセラミックス周辺の組織が劣化したりする可能性があります。また、ポリエステルは高熱で縮むリスクもあります。速乾性が高い素材なので、部屋干しでもすぐに乾きますよ。
まとめ：迷ったら「楽な方」を選べ
メディヒールのサイズ選びで迷ったら、思い出してください。
- メディヒールに密着は不要（遠赤外線効果だから）。
- ユニクロと同じサイズ基準でOK（実寸はほぼ同じ）。
- パジャマなら迷わず大きめ（リラックス最優先）。
サイズ選びで悩みすぎてストレスを溜めてしまっては、リカバリーの意味がありません。
「小さくて苦しい」リスクだけ避ければ、あとは多少大きくてもリカバリー効果は十分に得られます。
「迷ったら楽な方（大きい方）を選ぶ」
これさえ守れば、あなたのサイズ選びは成功です。自分に合った「楽なサイズ」で、日々の疲れを癒やすリカバリー生活を始めてみてください。
[参考文献リスト]
- ワークマン公式オンラインストア – メディヒール商品ページ
- 一般医療機器届出番号: 13B1X10360000025 (家庭用遠赤外線血行促進用衣)
